No.9

３Dエクササイズ

for こめかみ

口周りからこめかみにつながる筋肉をエクササイズ

※顎関節症の方はお控えください。
※スキンケア品を肌になじませて行うのがおすすめ

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  • Step 1 ×10セット　側頭筋を大きく動かす

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    ３本の指をこめかみにあて、口を「あー」２秒、「いー」２秒。
    こめかみが盛り上がるように動くか確認しながら行う。（10セット）
    終わったら休憩。

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    慣れたらこめかみから手を外して同様に行う。
    ただし、額の横ジワや眉間のシワが入っていないか確認。

  • Level up スピードアップ

    「あー」１秒、「いー」１秒にスピードアップ