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- Step 1
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⼿のひらをこすりあわせてあたためます。
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- Step 2 温化パック術
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- 両ほほを⼿のひらで密閉するようにやさしく包み込みます。
- 両⽬と両ほほを⼿のひらで密閉するようにやさしく包み込みます。
- 額とあごも同様に⾏います。
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- Step 3 耳
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- ⽿をつまみ、軽く引っ張りながら外側に
4回転します。 - 下にずらしながら4カ所行います。
⽿の⽳を広げるように引っ張るのがコツ。
(2セット)
- ⽿をつまみ、軽く引っ張りながら外側に