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- Step 1 首から肩
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⾸から肩を指先に力を入れて円を描く
ように動かします。(3セット×左右)
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- Step 2 眉頭の下
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親指の指腹を眉頭の下にあて、頭の重みを利用して3秒間プッシュして戻します。(3回)
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- Step 3 こめかみ
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中指と薬指をこめかみにあて、円を描くように動かします。(8回転)
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- Step 4 ほほのタッピング
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3本の指腹で下から上に少しずつずらし、ほほ全体をポンポン弾むようにタッピング。(3セット)