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- Step 1
- かみ合わせ
- 小鼻の脇
- 眉頭の下
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- グーにした⼿をあて、⼿前から奥に向かって動かします。
(8回転) - 親指の関節をあて、円を描くように動かします。イタ気持ちよいと感じる強さで行います。
(8回) - 親指の関節をあて、上下に動かします。やや頭を下向きにし、イタ気持ちよいと感じる強さで行います。(8回)
- グーにした⼿をあて、⼿前から奥に向かって動かします。
- Step 1
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- Step 2
- フェイスライン
- ほほ骨の下
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- 手のひらの手根部であご下から⽿の下まですべらせます。(3回)
- ほほ⾻の下に⼿根部ぐっと⼊れ、内から外へ⽿の横まですべらせます。(3回)
- Step 2
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- Step 3 口もとのライン
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- 口を「う」の形にとがらせます。
- 手のひらでほほを少し引き上げ、耳の横で固定します。
- 中指で口もとラインに対して直⾓に指をすべらせます。下から上に少しずつずらしながら⾏います。(3セット)
- 反対側も同様に
⾏います。
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- Step 4 首から肩
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⾸から肩を指先に力を入れて円を描くように動かします。(3セット×左右)
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- Step 5 耳のまわり
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⽿のまわりのへこんだ部分に親指をあて、頭蓋⾻を持ち上げるような気持ちで引き上げます。下から上に少しずつずらしながらで⾏います。(3セット)