-
- Step 1 首をさする
-

あごをあげて、両⼿のひらで上から下へ交互に首をさすります。(8回)
-
- Step 2 首のつけ根
-

⾸のつけ根に指腹をあて、指先に⼒を⼊れてゆっくり円を描きます。(8回)
-
- Step 3 肩まわり
-

⼿のひらを⾸と肩の間に置き、後ろに向かって押します。片方の手でひじを支えるとやりやすくなります。(4回×左右)
