No.9How to ハリ感ケア

• グーにした⼿をあて、⼿前から奥に向かって動かします。
  (8回転)
• 親指の関節をあて、円を描くように動かします。イタ気持ちよいと感じる強さで行います。
  （8回）
• 親指の関節をあて、上下に動かします。やや頭を下向きにし、イタ気持ちよいと感じる強さで行います。（8回）

• 手のひらの手根部であご下から⽿の下まですべらせます。
  (3回)
• ほほ⾻の下に⼿根部ぐっと⼊れ、内から外へ⽿の横まですべらせます。（3回）

3本の指腹で下から上に少しずつずらし、ほほ全体をポンポン弾むようにタッピング。 (3セット)

ハリ感を記憶させるように⼈差し指の側⾯をあて、ほほを持ち上げるようにすべらせます。（3回）

①顔を斜めに倒し、②3本の指腹で⽿の下から⾸すじを通り、
鎖⾻にむかってさすります。（3回×左右）

反対側も同様に
⾏います。